kaiyun体育·官方入口 失眠？经外奇穴点少量，管用，储藏！

小案例——改善失眠有见解

失眠便是一个小恶魔，让咱们无法安宁。在日常生涯中，责任的压力、学习的病笃、但愿的破灭、想想的突破，大略是晚饭吃得过多，等等，齐会引起暂时的失眠。当去除这些诱因之后，咱们的休眠频繁又不错收复闲居。小华由于责任的原因，继续需要熬夜，一直以来，每天只可睡三五个小时。

但是近日责任压力并莫得那么大，小华想好好地休息一下，然则每夜却夜不成眠久久不可入睡。这使小华白昼老是窘况，继续灰心丧气，还相似忘记，仍是严重影响了闲居的生涯和责任。弥远失眠也不是见解，小华惦念吃西药诊疗失眠会有反作用，于是求援于中医医生，医生给她先容了穴位点按行径，在家东说念主的匡助下，小华每天进行穴位的点按，点按一周后，小华的休眠就好了好多。集合诊疗一个疗程之后，小华的休眠有了显著好转，白昼精神景象也好了起来，系数这个词东说念主齐有了活力。当前小华每天临睡前齐会进行自我穴位点按。

小妙招——巧用安眠穴

安眠穴是十四经穴以外的奇穴，具有赋闲助眠的作用，是诊疗失眠的殊效穴位。如图所示，该穴位于耳垂后的凹下与枕骨下的凹下连线的中点处。

当出现夜间难以入睡、睡后易醒、休眠质料差、夜间多梦等休眠问题时，不错用双手中指诀别按揉两侧安眠穴，每次2分钟，逐日屡次，睡前应细腻按揉数分钟，以达到赋闲安神助眠的作用。

穴位，按摩，休眠，健康，养生